A mai világban mindenkinek oda kell figyelnie az egészségére, hiszen gyermekeket és felnőtteket egyaránt érintenek a sokszor nehéz napok.
A Vitaminok és rostok ellenállóbbá teszik a szervezetünket, erőt és egészséget adnak nekünk.
Nem meglepetés, hogy az emberek többsége az igen népszerű smoothie formájában védekezik, hiszen íze fantasztikus lehet, és pár perc alatt elkészíthető.
Nem csak szervezetünket segíti, hanem élményszámba megy minden elfogyasztott korty is ebből a fantasztikus gyümölcsturmixból.
A smoothie ugyanis friss gyümölcsökből összepépesített frissítő ital.
Gyakran ízesítik csokoládéval, zabbal, tejjel, joghurttal, édesítőszerekkel, valamint a meleg nyári napokban zúzott jéggel is. Állaga általában krémes, viszonylag sűrű.
Reggelinek tökéletes, jól telít, emellett megadják a szükséges energiákat és a fontos vitaminokat a szervezetnek.
Elkészítéséhez 1 kisebb mixerre, 1 nagy pohárra, valamint gyümölcsökre és további ízesítőkre lesz szükségünk. Amennyiben titeket is meggyőzött a smoothie iránti vágy, akkor lentebb olvashattok 3 egészséges és népszerű receptet!
Zabpelyhes smoothie
-
- 1 bögre jég
- fél bögre joghurt
- fél bögre málna, lehet fagyasztott is
- 1 banán
- 1 evőkanál méz
- 1 bögre kókusztej
- fél bögre zabpehely
Zöld smoothie
- 1 db kígyóuborka (kb. 40 dkg)
- 2 db kivi
- 4 szál tárkony
- 6 db narancs
- 2 ek citromlé
- 2 tk méz
Nutellás smoothie
- 1 db banán
- 2 ek nutella
- 1 ek méz
- 1 ek csokiszósz
- jégkocka
